Quels sont les Risques ?
- Fatigue visuelle : Picotements, éblouissements, syndrome de l’œil sec, rougeurs, maux de tête, etc.
- Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : Douleurs cervicales, épaules, poignets, dorso-lombaires majorées par les Risques Psycho-Sociaux.
- Risques Psycho-Sociaux (RPS) : Stress, tensions, fatigue, etc. générés par une mauvaise organisation de travail et une ambiance dégradée.
Le travail sur écran peut induire des inconforts ou pathologies, n’hésitez pas à contacter votre médecin du travail. Avec l’appui des spécialistes en prévention qui l’entourent il peut vous aider à trouver des solutions spécifiques à votre situation de travail.
Organisez votre poste de travail
Fauteuil :
- Dos soutenu, avant-bras et cuisses à l’horizontale
- Dossier réglable en hauteur avec courbure lombaire et mécanisme synchrone
- Accoudoirs courts réglables en hauteur et profondeur
- Assise réglable en profondeur et hauteur
- Empiétement 5 branches, roulettes adaptées au sol
Repose pied :
- Indispensable si les pieds ne touchent pas le sol
- Réglable en hauteur et inclinable
- Antidérapant
Eclairage homogène :
- Direct avec grille de défilement
- Indirect
Fenêtres :
- Équipées de stores à lamelles horizontales
Température :
- 23°C – 26°C l’été
- 20°C – 24°C l’hiver
Bruit modéré :
- Attention aux bureaux ouverts et au matériel bureautique (imprimante, photocopieur, etc.)
Écran :
- Réglable en hauteur ou à positionner sur un support réglable
- À hauteur des yeux ou plus bas si port de verres progressifs
- Perpendiculaire à la fenêtre et à une distance > à 1.5 m
Clavier et souris :
- Clavier à plat pour éviter la flexion du poignet
- Souris proche du clavier, l’avant – bras reposé sur le plan de travail
- Souris verticale ergonomique
- Repose poignet possible (souris ou clavier)
Porte documents :
- Positionné soit à la même hauteur et profondeur que l’écran, soit entre le clavier et l’écran
Téléphone
Le casque téléphonique :
- Permet de se déplacer
- Évite les postures pénibles
- Laisse les mains libres
NB : L’écouteur peut être binaural ou monaural suivant les méthodes de travail.
Pour une saisie sur clavier simultanée à la gestion d’un standard téléphonique :
- Équipez le poste d’un casque téléphonique, léger, sans fil, avec prise direct au casque, doté d’un limiteur de niveau (filtration des chocs acoustiques éventuels)
- Installez un logiciel permettant le décrochage des appels entrants en alternance avec l’écoute des comptes rendus sur dictaphone
Ayez les bons réflexes
- Évitez les mauvaises positions
- Alternez postures assises et debout
- Faites des pauses régulièrement lors des saisies en continue
- Pensez à faire des étirements, des exercices de relaxation et une gymnastique des yeux
